메타 설명: 퇴근 후 피곤한 몸과 마음, 어떻게 회복하고 계신가요? 간단하지만 효과적인 5가지 회복 루틴으로 하루의 피로를 똑똑하게 해소하세요. 매일 지치는 퇴근길, 회복은 하고 계신가요?“하루 종일 일했는데, 퇴근해도 피곤이 가시질 않아요…”이런 말, 많이 들어보셨죠? 혹은 직접 느끼고 계신가요?바쁜 하루를 마무리하고 나면 몸도 마음도 녹초가 되기 쉽습니다. 하지만 적절한 회복 루틴을 갖추면, 피로가 쌓이지 않고 다음 날을 더 가볍게 시작할 수 있어요.오늘은 퇴근 후 단 30분이면 실천 가능한 회복 루틴 5가지를 소개합니다.1. 10분 스트레칭으로 몸 풀기하루 종일 앉아서 일한 직장인에게 꼭 필요한 루틴입니다. 간단한 전신 스트레칭만 해도 혈액순환이 좋아지고 근육 피로가 줄어듭니다.목 돌리기, 어깨 풀..
