소화가 자주 불편하거나, 피부가 뒤집히는 원인을 찾고 계신가요? 문제는 음식이 아니라 ‘습관’일 수 있습니다. 우리가 일상에서 아무 생각 없이 반복하는 행동들이 장 건강을 망치고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 수면 부족수면은 장내 미생물 균형과 밀접한 연관이 있습니다.하루 6시간 이하로 자면 장내 세균 불균형이 발생할 수 있고, 염증성 장질환의 위험도 높아집니다.“장 건강은 수면에서 시작된다” — National Library of Medicine2. 스트레스 방치스트레스는 장과 뇌를 연결하는 축(Gut-Brain Axis)에 직접적인 영향을 미칩니다. 장이 민감하게 반응하여 복통, 설사, 변비를 유발할 수 있죠.과민성대장증후군의 주요 원인 중 하나장내 유익균 감소3. 가공식품 위주의 식습관정제된 ..