메타 설명: 바쁜 아침에도 단 5분 투자로 하루 에너지를 채울 수 있는 아침 루틴을 소개합니다. 상쾌하게 하루를 시작해보세요! 왜 아침 루틴이 중요할까?아침이 하루를 결정짓는다는 말, 들어보셨나요? 출근 전 단 5분이라도 자신을 위한 루틴을 가지면 하루 종일 집중력과 에너지가 달라집니다.스트레스를 줄이고뇌를 깨우며긍정적인 사고를 유도할 수 있습니다.심리학 연구에 따르면, 짧은 루틴이라도 매일 반복하면 자존감과 생산성이 크게 향상된다고 합니다 (출처: Psychology Today).출근 전 5분, 무엇을 해야 할까?짧지만 강력한 아침 루틴 5단계를 소개합니다.1. 심호흡 1분눈을 뜨자마자 깊게 숨을 쉬어보세요. 코로 깊게 들이마시고, 입으로 천천히 내쉬는 동작을 10회 반복합니다.효과:뇌에 산소 공급긴..
