하루 종일 앉아서 일하거나 정신없는 업무에 시달리다 보면 퇴근 후 몸이 무겁고 피곤함을 느끼게 됩니다. 특히 목, 어깨, 허리, 다리 등 여러 부위에 쌓인 피로는 쉽게 풀리지 않죠. 그럴 때 필요한 것이 바로 저녁 스트레칭입니다. 저녁 스트레칭은 몸의 긴장을 풀고, 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 퇴근 후 간단하게 할 수 있는 릴렉스 스트레칭을 소개해 드리겠습니다. 이를 통해 피로를 풀고, 편안한 잠을 준비해보세요. 🧘♀️ 저녁 스트레칭, 왜 중요한가?퇴근 후 스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 차원을 넘어, 몸과 마음을 동시에 이완시킬 수 있는 중요한 시간입니다. 꾸준한 스트레칭은 근육의 피로를 풀고, 혈액 순환을 촉진해 근육 통증과 긴장을 완화시킵니다. 또한, 스트..
