메타 설명: 운동 없이도 체지방을 줄이고 싶다면? 일상 속 작은 습관 변화로 체지방을 효과적으로 줄이는 방법 5가지를 소개합니다. 운동 없이 체지방 줄이는 게 가능할까?"운동 없이 살을 뺄 수 있을까?" 아마 누구나 한 번쯤은 고민했을 질문입니다. 바쁜 현대인에게는 매일 운동할 시간이 부족한 경우가 많습니다. 하지만, 생활 속 작은 습관 변화만으로도 체지방을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?1. 식사 속도를 늦추자한 입 먹고 15~20회 이상 꼭꼭 씹기식사 시간은 최소 20분 이상 가지기연구에 따르면, 천천히 먹는 사람은 빨리 먹는 사람보다 평균 섭취 열량이 10~15% 낮다고 합니다. (출처: Harvard Health Publishing)2. 물을 충분히 마시자수분은 체내 대사 활동을 촉진합니다..
