하루하루 쌓이는 피로감, 혹시 간 때문은 아닐까요? 간은 몸속 해독과 에너지 대사를 담당하는 중요한 장기입니다. 특히 잦은 음주, 불규칙한 생활, 스트레스가 쌓이면 간 기능이 약화되기 쉽죠. 오늘은 간 건강을 유지하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 7가지 습관을 소개합니다. 1. 아침 공복에 미지근한 물 한 잔수분은 간의 해독 기능을 돕는 가장 기본적인 요소입니다. 특히 공복에 물을 마시면 밤사이 쌓인 노폐물을 배출하는 데 효과적입니다.2. 고단백·저지방 아침 식사 챙기기단백질은 간세포 회복을 돕고, 과도한 지방 섭취는 간에 부담을 줄 수 있습니다. 계란, 두부, 현미밥 등으로 구성된 아침을 추천합니다.3. 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동지방간 예방과 간 효소 수치 조절에 도움이 됩니다. 꾸준한 걷..
