유산균을 아침 공복에 먹는 게 좋을까, 식후에 먹는 게 좋을까? 많은 사람들이 궁금해하는 이 질문은 단순한 습관 문제가 아니라, 유산균의 생존율과 장까지 도달하는 능력에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.유산균 복용 타이밍, 왜 중요할까?유산균(프로바이오틱스)은 위산과 담즙 같은 소화액을 지나 장까지 도달해야 효과를 발휘합니다. 이 과정에서 살아남기 위해선 섭취 타이밍이 매우 중요합니다."섭취 시간에 따라 유산균의 생존율이 최대 10배까지 차이날 수 있다" - Journal of Clinical Gastroenterology, 2011✅ 공복에 먹을까, 식후에 먹을까?1. 공복 섭취의 장점위산 농도가 비교적 낮아 유산균 생존율이 높아짐식전에 먹으면 장까지 더 빠르게 도달 가능2. 식후 섭취의 장점음식물..