메타 설명: 운동이 부담스러운 분들을 위한 초간단 홈트 루틴! 주말 단 1시간으로 몸도 마음도 리셋하세요. 🌀 운동, 싫어도 해야 할까?“평일엔 너무 피곤해서 못하고, 주말엔 쉬고 싶어요…”많은 직장인과 학생들이 공감할 이야기입니다.하지만 꾸준한 운동은 에너지를 높이고, 스트레스를 줄이며, 삶의 질을 끌어올리는 가장 강력한 습관 중 하나입니다.그렇다면 ‘싫어도 쉽게 할 수 있는 운동’부터 시작해보는 건 어떨까요?오늘은 운동 초보, 혹은 운동이 부담스러운 분들을 위한 초간단 홈트 루틴을 소개합니다.🏠 운동 싫어도 가능한 1시간 루틴 구성1. 스트레칭 & 워밍업 (10분)몸을 깨우는 가장 중요한 시작입니다. 단순한 동작부터 천천히!목/어깨/허리 돌리기가벼운 팔 흔들기 & 다리 들기햄스트링 스트레칭Tip:..
